Den ultimative guide til tandbørstning
Mange af os ved det godt, men alligevel glemmer vi det ofte: Tandbørstning er en vigtig del af tandhygiejnen. Det er ikke kun vigtigt at børste tænder hver dag – du skal også bruge tandtråd, rense mellem tænderne og spise sundt. I denne artikel får du et overblik over, hvordan du bedst børster dine tænder.
En tandlæge i Silkeborg kan sikkert hjælpe dig specifikt med dine tænder at vejlede dig til en skræddersyet tandbørstning.
Først og fremmest skal du vælge den rigtige tandbørste. Der findes mange forskellige typer tandbørster på markedet, så det er vigtigt at finde en, der passer til dine behov. Hvis du f.eks. har følsomme tænder, skal du måske vælge en tandbørste med blødere børster. Du bør også overveje størrelsen på børstehovedet – et mindre hoved kan være nemmere at manøvrere rundt i din mund.
Når du har valgt den rigtige tandbørste, er det tid til at begynde at børste!
En anerkendt tandlægeforening fra udlandet anbefaler, at du børster i to minutter to gange om dagen. Det kan virke som lang tid, men det er faktisk ikke så svært at gøre, hvis du deler det op i mindre intervaller. Prøv at sætte en timer til 30 sekunder og børster hver kvadrant af munden i den tid.
Når du børster, skal du sørge for at bruge blide cirkulære bevægelser. Skrub ikke for hårdt – du ønsker ikke at beskadige din emalje. Og glem ikke at bruge tandtråd! Tandtråd hjælper med at fjerne plak og bakterier fra mellem dine tænder, så det er en vigtig del af tandhygiejnen.
Hvis du følger disse enkle råd, kan du være sikker på, at du gør alt, hvad du kan, for at holde dine tænder rene og sunde.
Hvordan bruger man bedst tandtråd?
Tandtråd er en vigtig del af tandhygiejnen, men mange af os gør det ikke så ofte, som vi burde. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og bakterier fra mellem dine tænder, så det er en vigtig del af at holde din mund sund.
Der findes mange forskellige typer tandtråd på markedet, så det er vigtigt at vælge en, der passer til dine behov. Hvis du f.eks. har følsomt tandkød, skal du måske vælge en blidere tandtråd. Du bør også overveje bredden på tandtråden – en tyndere tandtråd kan være lettere at manøvrere i munden.
Når du har valgt den rigtige tandtråd, er det tid til at begynde at bruge tandtråd!
